ながら姿勢改善｜ストレッチアップ元町中華街店

こんにちは元町中華街店です。

今回も~しながらで姿勢改善を紹介したいと思います。(^^♪

 
舗道を歩きながら
白線の上を歩くように、つま先を前に向けて進む

カラダが傾くということは、傾いたほうの足の外側に大きな負担がかかるということ。

そう、靭帯と関節に負担がかかる。こうならないためにも

30㎝の幅に両足が収まるとうにして歩こう。この時、爪先は真っ直ぐ前に向け歩幅は広めに。

脚の内側に荷重する意識をもつ。もちろん、背筋は伸ばし、骨盤を立てること。

子供の時に道路の白線の上を歩くあそびをやっただろう。あれと同じゲーム感覚で30㎝ほど歩く。

ぜひ試してみてください！


今から自分の身体をケアしていきましょう😊


身体を柔らかくして私生活もＨＡＰＰＹ(^^♪


是非、ストレッチアップ元町中華街店に脚を運んでみてください。

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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