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ながら姿勢改善|ストレッチアップ元町中華街店
2019.10.14|
こんにちは元町中華街店です。
今回も~しながらで姿勢改善を紹介したいと思います。(^^♪
舗道を歩きながら
白線の上を歩くように、つま先を前に向けて進む
カラダが傾くということは、傾いたほうの足の外側に大きな負担がかかるということ。
そう、靭帯と関節に負担がかかる。こうならないためにも
30㎝の幅に両足が収まるとうにして歩こう。この時、爪先は真っ直ぐ前に向け歩幅は広めに。
脚の内側に荷重する意識をもつ。もちろん、背筋は伸ばし、骨盤を立てること。
子供の時に道路の白線の上を歩くあそびをやっただろう。あれと同じゲーム感覚で30㎝ほど歩く。
ぜひ試してみてください!
今から自分の身体をケアしていきましょう😊
身体を柔らかくして私生活もHAPPY(^^♪
是非、ストレッチアップ元町中華街店に脚を運んでみてください。
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
【ご予約はこちらから↓↓↓】
TEL:045-225-8489
mail:stupmotomachichuukagai@gmail.com
今回も~しながらで姿勢改善を紹介したいと思います。(^^♪
舗道を歩きながら
白線の上を歩くように、つま先を前に向けて進む
カラダが傾くということは、傾いたほうの足の外側に大きな負担がかかるということ。
そう、靭帯と関節に負担がかかる。こうならないためにも
30㎝の幅に両足が収まるとうにして歩こう。この時、爪先は真っ直ぐ前に向け歩幅は広めに。
脚の内側に荷重する意識をもつ。もちろん、背筋は伸ばし、骨盤を立てること。
子供の時に道路の白線の上を歩くあそびをやっただろう。あれと同じゲーム感覚で30㎝ほど歩く。
ぜひ試してみてください!
今から自分の身体をケアしていきましょう😊
身体を柔らかくして私生活もHAPPY(^^♪
是非、ストレッチアップ元町中華街店に脚を運んでみてください。
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
【ご予約はこちらから↓↓↓】
TEL:045-225-8489
mail:stupmotomachichuukagai@gmail.com