まだ間に合う！冬に摂りたい栄養素③｜ストレッチアップ名古屋一

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社の神谷です！

冬に摂りたい栄養素という事で第3弾です！

今日は、イモ類を紹介いたします！

イモ類と言っても多くありますよね。

特に、ジャガイモ、サツマイモはおすすめです！

当ブログお馴染みのビタミンCはこのイモ類に多く含まれています。

また、ビタミンCは熱に弱い、水に流れ出てしまいやすいという欠点がありますが、イモ類は熱を加えてもビタミンCが失われにくいと言われています。

ビタミンCは冬場で風邪をひいてしまった際に、消耗されやすいので、そんな時はイモ類を摂ると良いでしょう！

よく、風邪をひいたときにリンゴを食べると良いなどと聞きますが、

サツマイモに関しては、ビタミンCの含有量がリンゴの5倍にもなるんです！

これは、サツマイモを食べれば医者いらずですね!

カラダの中からも外からも、変えていきましょう！

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