ストレッチの重要性/ストレッチアップ北浦和店

皆さんこんにちは！

ストレッチアップ北浦和店です！

本日はストレッチの重要性についてお話させていただきます！

 
まずストレッチをすることで何が得れるのか？

①関節可動域の向上

②抹消循環の促進

③筋緊張の緩和

今回はこの３つをピックアップしていきます！

 
①の関節可動域の向上について

関節可動域とは関節を動かせる範囲の事を言います！

人によって動かせる範囲は違いますが、ストレッチをすることで向上することが出来ます！

関節可動域が狭い人は『ケガ、筋肉の使い過ぎ、筋肉を動かさない』

主にこれが原因になることが多いと言われています。

関節可動域が広くなると怪我の予防やパフォーマンスアップに繋がります！

 
②抹消循環の促進について

筋肉が凝り固まると血流が悪くなります。ストレッチをすることで血液循環が良くなり筋肉に溜まった老廃物も除去され、疲労回復の効果があると言われています！

 
③筋緊張の緩和について

筋肉は自ら伸びることが出来ないので動かし続けたり、全く動かさないと凝り固まってきます。

そうなると、血行不良を起こしたり関節可動域が狭くなり身体の不調が出てきます！

ストレッチを行うことによって筋緊張が緩和され血流も良くなります！

 
このようにストレッチを行うことでメリットがたくさんあります！

是非皆さんもやってみてください！！！

 
もちろん下記お試しコースもございますので、入会を検討されている方はこちらもどうぞ！

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