一日の疲れを残さない｜ストレッチアップ 東中野

こんにちは！

ストレッチアップ 東中野店　小松です！

 
1日仕事していると、仕事終わりには体にかなりの疲労が溜まっているんじゃないですか？

溜まった疲労を明日に残さない方法があります。

 
・ぬるま湯にまずはしっかり浸かる

・湯船に浸かりながらストレッチ

 
この二つをするだけで疲労をしっかり除去できます。

 
体を温めて、湯船の中なので浮力というものが働くのでその中でストレッチで筋肉を緩めて上げると副交感神経が優位に働くようになるので睡眠の質もよくなり、疲労回復もしやすくなります。

 
最近疲れが残ってしまって体がだるくなりがちな方は是非一度試してみてください！