今あなたができることは？

こんにちは！ストレッチアップ千種駅前店です。
日本各地そして世界中で感染拡大している「コロナウイルス肺炎」。
リモートワークや学校閉鎖、そしてマスクやトイレットペーパーの買い占めなど、連日「心がザワザワ」してしまうようなニュースが耳に入ってきます。
ネガティブな時期は程度の差はありますが人生の中で何度も訪れるもの。
そんな時期、どのように向き合い、持続可能な暮らしを維持していくかを考えてみましょう。

• 手洗い、うがいの徹底
• 栄養バランスのとれた食事を摂る
• 充分な睡眠
• 人混みにはなるべく行かない
• 外出時はマスクを着用
• 体調が万全ではない時は休息をとる
• 周りに惑わされない（正確な情報だけを信じる）
• ウイルスの症状や特徴を知る

そして、

ストレスを手放すためのセルフケアの時間を持つ

ことが大事です☆
 

一日5分からできるおすすめセルフケア

• 瞑想の時間を持つ
• 音楽を聞く
• アロマを焚く
• 部屋の掃除をする
• ストレッチなどしてお身体をリラックスさせる。

 
自分一人でできることは小さいことかもしれません。それでも一人でも多く人が今自分でできることを実践し、前へ向かっていこうというマインドを持つことで充分に変わっていくはず。
自分そして周りの方への気遣いや配慮を持って今のこの時期を乗り越えていけますように。
 
ストレッチアップ千種駅前店も皆さんの不安を少しでも和らげ、心をの健康を取り戻すお手伝いになれば幸いです。
ウイルスに負けずに元気に楽しく営業しておりますので、お気軽にお問合せくださいませ。