免疫を高める食材｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

免疫力を高める食材という事で今回は

亜鉛。を紹介致します。

亜鉛は、夏場の季節は

汗や尿から排出されるため不足しがちです。

また、夏場に飲まれることが多いであろうビール

などのアルコール成分は身体から亜鉛を排出しやすくします。

そんな亜鉛は、牡蠣、あわび、するめなどに含まれており

季節を問わなければ、

納豆、牛肉、チーズ、豚レバーなどで摂ることができます！

亜鉛は、身体の疲労回復にも一役をかってくれるので

不足しがちな方は、この夏に是非意識してみて下さい！

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