呼吸でストレスフリーへ。｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

呼吸法を度々当店のブログで紹介させて頂いておりますが

皆様はゾーンという集中状態をご存知でしょうか。

ゾーンとはアスリートなどに度々見られる極限の集中状態の事です。

しかし、このゾーンという現象は呼吸が関係していると言われています。

ゾーンを生み出す前提として、副交感神経と交感神経の状態を1:1に保つ必要があります。

その為に行う呼吸を『レゾナンス呼吸』と言います。

レゾナンス呼吸は呼気と吸気の時間を一定にして、身体の中心をイメージしながら行う呼吸です。

この呼吸を、活動と伴い行うことで疲労を感じにくい極限の集中状態に入ることができます。

もちろん、訓練は必要ですが、多くの方が日常で交感神経と副交感神経のバランスが偏っています。

これを調える為にもこの呼吸法は効果的です。

仕事や家事をストレスフリーに。カラダに良い習慣を付けましょう。


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