夏バテを防ぐ食事とは？｜ストレッチアップ一社店

おはようございます！

アクティブ店長こと、北川です!(^^)!

夏本番がやってきました！

皆さん、この暑さにやられてしまってはいませんか？

まだまだこれから気温はグングン上がっていきます！

そんな時に、
ご自身が、
お子さんが、
ご家族が、

夏バテしないためにも、食事という所をフォーカスして、今日はブログをかいていきます！

夏バテにはうなぎ！！
というフレーズはよく耳にしますよね。

本当にうなぎが夏バテ予防にいいのか。
うなぎが良くても、うなぎは高くて買えない。

そんな方もいらっしゃると思います。

夏バテに効く、栄養素が4つあります。

たんぱく質・・・身体のもとになる栄養素
ミネラル・・・汗で体外に流出しやすく、身体にとっては必要なもの
ビタミンB・・・栄養素の分解を補助する栄養素で、体内に吸収しやすくしてくれる
ビタミンC・・・疲労回復効果がある

この4つが夏バテ予防に効果があると言われている栄養素です。

では、
食べ物で例をあげるとなにになるでしょうか。

レバー・・・たんぱく質、ビタミンB、ミネラル、鉄といった栄養素がある。高栄養食材
枝豆・・・糖質、たんぱく質、ビタミンB,Cが入っていて、手軽に食べることができる
うなぎ・・・たんぱく質、ビタミンBが豊富、高栄養食材

まだまだたくさんありますが、
うなぎは栄養素を見ても、夏バテ予防に効果はあると言えます。

値段が高騰しているので、なかなか食べることはできないかもしれませんが、
休日に、家族でちょっとした贅沢で行ってみるのもいいですね。

ストレッチ以外の身体に関する知識もありますので、
身体についてなにか知りたい！
これ聞いてみたい！
と思ったら、お気軽にご連絡下さい。

ストレッチ、パーソナルトレーニングのご予約も随時お受けしております。

【ご予約はこちらから↓】
℡:052-898-0958
mail:stupissha@gmail.com
営業時間: 10:00~21:00（最終受付 20:00）

お店の情報を随時更新中！！

facebook
twitter
instagram

お問い合わせ・ご予約はこちらから↓↓