ブログ Blog
夜のコーヒーは時間に注意。|ストレッチアップ名古屋一社店
2019.11.30|
こんにちは!
ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!
仕事が終わり、週末に自宅でホっと一息。
その時にコーヒーを飲んでいる方も多いはずです。
しかしこの、夜のコーヒーが実は生活リズムを狂わせる要因の一つかもしれません。
仕事が終わらないなどと言って夜のカフェイン摂取は実はタブーです。
深夜にカフェインを摂ると、体内時計は2時間前倒しに動くことになってしまいます。
実際に夜行性のマウスを使った実験では、深夜にカフェインを摂取した場合、
昼型化してしまったという結果が出ています。
つまり、これを人に置き換えると夜型化になってしまい。日中の仕事にも支障が。
もし、夜にコーヒーを飲みたいのであれば、20時までがタイムリミットだと思ってください。
レストランやお食事の席で出されても、できるだけお断りすることがおすすめです。
デカフェなどなら問題はありません!
カラダの体内周期を整え、疲れにくいカラダを目指しましょう!
【ご予約はこちらから↓】
℡:052-898-0958
mail:stupissha@gmail.com
営業時間: 10:00~21:00(最終受付 20:00)
お店の情報を随時更新中!!
facebook
twitter
instagram
お問い合わせ・ご予約はこちらから↓↓
ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!
仕事が終わり、週末に自宅でホっと一息。
その時にコーヒーを飲んでいる方も多いはずです。
しかしこの、夜のコーヒーが実は生活リズムを狂わせる要因の一つかもしれません。
仕事が終わらないなどと言って夜のカフェイン摂取は実はタブーです。
深夜にカフェインを摂ると、体内時計は2時間前倒しに動くことになってしまいます。
実際に夜行性のマウスを使った実験では、深夜にカフェインを摂取した場合、
昼型化してしまったという結果が出ています。
つまり、これを人に置き換えると夜型化になってしまい。日中の仕事にも支障が。
もし、夜にコーヒーを飲みたいのであれば、20時までがタイムリミットだと思ってください。
レストランやお食事の席で出されても、できるだけお断りすることがおすすめです。
デカフェなどなら問題はありません!
カラダの体内周期を整え、疲れにくいカラダを目指しましょう!
【ご予約はこちらから↓】
℡:052-898-0958
mail:stupissha@gmail.com
営業時間: 10:00~21:00(最終受付 20:00)
お店の情報を随時更新中!!
お問い合わせ・ご予約はこちらから↓↓