夜のコーヒーは時間に注意。｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

仕事が終わり、週末に自宅でホっと一息。

その時にコーヒーを飲んでいる方も多いはずです。

しかしこの、夜のコーヒーが実は生活リズムを狂わせる要因の一つかもしれません。

仕事が終わらないなどと言って夜のカフェイン摂取は実はタブーです。

深夜にカフェインを摂ると、体内時計は2時間前倒しに動くことになってしまいます。

実際に夜行性のマウスを使った実験では、深夜にカフェインを摂取した場合、

昼型化してしまったという結果が出ています。

つまり、これを人に置き換えると夜型化になってしまい。日中の仕事にも支障が。

もし、夜にコーヒーを飲みたいのであれば、20時までがタイムリミットだと思ってください。

レストランやお食事の席で出されても、できるだけお断りすることがおすすめです。

デカフェなどなら問題はありません！

カラダの体内周期を整え、疲れにくいカラダを目指しましょう！

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