朝の水分補給を日常化しましょう。｜ストレッチアップ名古屋一社

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

今回は水にまつわるお話です。

皆さんは水分補給をこまめにしていますか？

度々こちらのブログでも書かせて頂いておりますが、

特に気温が上がり始めているこんにちはでは水分補給が

欠かせなくなってきています。

まず、朝に水を飲むと良いメリットは

人は寝ている間に約コップ一杯分の汗をかくと言われています。

その分を朝、コップ一杯の水を飲むことで補うことができます。

また、水を飲むことで胃が刺激され

自律神経が交感神経（活動モード）へと切り替わります。

朝、起きるのが苦手な方や眠いと感じる方も

水を飲むことでスッキリ目覚めることができます。

また、水は何と言ってもカロリーがゼロです。

ミネラルウォーターなどを選ぶことで不足しがちな

ミネラルをおぎなうこともできるのでおすすめです！


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