片頭痛はストレッチとエクササイズで解消できる！？｜ストレッチ

 
こんにちは！

アクティブ店長こと、北川です(*’▽’)

本格的に、梅雨らしくなってきましたね。

毎日、雨が降る中で皆様、いかがお過ごしでしょうか？

雨が降る時は、

晴れている時よりも、気圧が低下します。

気圧が低下することで、身体にはなんらかの影響が出てきます。

例えば、古傷が痛むという言葉があると思いますが、

あれも、気圧の変化で痛みが生じます。

今回のタイトルにもある、片頭痛も気圧の変化で生じることが多々あります。

気圧の変化で起こることもあれば、

身体の問題で生じる場合もあります。

今回は、その、身体の問題で生じる片頭痛に対しての解消法をお伝えします。

 
片頭痛の原因は、

肩周りの筋肉が硬直している場合、

首の筋肉が硬直している場合、

大きく分けてこの2つが問題視できます。

共に、共通することは、

筋肉が硬直することで、皮膚と筋肉に滑走が悪くなり、

頭部が圧迫されることで、頭痛が生じます。

では、その頭痛を解消する為に大切なことは、

筋肉を柔らかくして、血流を良くしてあげることが一番の解決策です。

その為にも、片頭痛に対してもストレッチは有効です。

 
首、肩のストレッチは至って簡単です。

伸ばしたい方と反対方向に、首を倒していきます。

この時に、肩の力は抜くことがポイントです。

肩に力が入ってしまうと、ストレッチの効果は出ません。

伸ばす時間としては、じっくり伸ばして頂きたいので、1分を目安にストレッチをしてみて下さい。

首、肩に対してストレッチをすることはとても大切です。

頭部に対してのストレスを無くして、

気持ちよく毎日の生活を送りましょう。

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