腸内環境を整えて免疫力アップ！｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

コロナウイルスの流行で、免疫という言葉がキーワードになってきました。

皆さん、人の免疫細胞の5‐6割は腸内の存在していることをご存知でしょうか？

腸内環境を整えることは、ウイルスに打ち勝つ秘訣でもあるのです。

今回は、腸内環境を整えるものを紹介してきます。

まずは、乳酸菌。

乳酸菌は、ヨーグルトや乳酸菌飲料に良く含まれてますが、生きている乳酸菌でなければ

多く摂取しなければならないというデメリットもあります。

しかし、免疫力を高めてくれるにはぴったりです。

次に、野菜などに多く含まれる食物繊維。

便のお通じを良くしたり、腸内の環境を整えてくれます。

カラダは循環しないことが最もよくないとされています。

取り込むだけではなく、出すところまで気を使ってあげましょう。

もっとも、出さなければ取り込めませんよね。

また、抗酸化物質なども免疫力を高めてくれます。

当ブログでおなじみビタミンCのほかにも

ビタミンA、ビタミンEも同様の作用を持っておりますので是非取り込みましょう。



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