諦めないでください！/ストレッチアップ北浦和店

こんにちは！ストレッチアップ北浦和店です^_^

「身体が硬いのは生まれつきだから、今さらストレッチなんて意味ないよ。。」

「身体が硬くなる原因は加齢だから仕方ない…。」

このように最初から諦めてしまう人が多いですよね😖

もちろん骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいます。

しかし柔軟性をつくる要素はそれだけでなく、運動経験やケガの有無、生活習慣などでも差がつきます！

例えば幼少期からバレエのレッスンを継続している人は股関節の柔軟性が生涯高くなる傾向にあり、運動習慣のない人は反対に低下する傾向にあると言われています。

つまり硬いのは運動量が低下し、[関節可動域が狭くてもできる小さな動作]ばかりを積み重ねた結果ということです…😞

ストレッチを習慣化できた人は、カチカチに硬くなった身体でも氷を溶かすかのようにジワジワ柔らかくなっていくという成果が現れます！

反対に生まれつき可動域の広い関節と柔軟な筋肉があっても、積極的に身体を動かすことを怠ると硬くなってしまうのです😵

歳をとっただけで身体が硬くなるなら、すべての人のすべての筋肉が年々硬くなるはずですが、身体の柔らかい高齢者の方もたくさんいらっしゃいます💪

ストレッチには硬く縮んだ筋肉の柔軟性を取り戻す作用があり、一説には筋肉の緊張を緩和させる薬物療法よりも効果的とまで言われているのです！

継続すれば70〜80代になっても柔軟性は保たれ、さらに柔らかくもなれます✨

今からでも遅くはありません！！

一緒にストレッチを習慣化していきませんか？😊

【ストレッチアップ北浦和店】

埼玉県さいたま市浦和区北浦和4-3-11　ココビル3F

・JR京浜東北線、北浦和駅西口を出て右斜め前の商店街に向かって左側徒歩30歩☆

1階が美容室のビルの３階です！

営業時間11:00から21:00(最終受付20:00)日曜定休日

電話　048-815-5005

MAIL stupkitaurawa@gmail.com