運動を習慣化するということ | ストレッチアップ元町中華街店

こんにちは！ストレッチアップ元町中華街店です。

 
皆さんは、運動と聞くとどのようなものを想像されますか？

「スポーツを習慣的にする」というのが一番思い浮かばれやすい例かと思います。

ですが、運動は身体を動かすこと全般を指しますから、通勤・通学で徒歩移動をされたり自転車等で身体を動かすことも

運動であると考えられますね。

 
運動は、継続して行われることが大切となります。

たとえ運動と呼べるものが徒歩移動だけであったとしても、それが習慣化されているということが大事なのです。

一度に多く身体を動かして、その後しばらく動かなくなるということになるより、

ほんの少しでも身体を動かしてもらうのを毎日続けてもらう方が、運動の効果は上がってきます。

皆さんも、自分にとって行いやすい運動、得意な運動があれば、継続して続けていってほしいと思います。

 
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