運動後も脂肪が燃える。｜ストレッチアップ一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

先日から、ランニングの話をしておりますが、

今回は、運動後も脂肪が燃える現象についてお伝えします！

例えばランニングを終えたあと、

一時的に身体は酸素不足の状態になります。

この酸素不足の状態を解消するために

身体は安静時でも酸素を多く取り入れようとします。

これは、運動後過剰酸素消費量という現象で

24‐48時間続くと言われています。

この酸素は運動後に疲れた筋肉の修復に使われ

その時にエネルギー源となるのが脂肪酸です。

これにより運動後も脂肪が燃える現象が起こります。

ウォーキングなどの低強度のランニングなどでは

この現象は期待できませんが、

最大摂取酸素量が多い運動後ほど、

起こりやすくなります！

皆さんも、この現象を上手く使い、運動をマネジメントしましょう！

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