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運動後も脂肪が燃える。|ストレッチアップ一社店
2019.10.28|
こんにちは!
ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!
先日から、ランニングの話をしておりますが、
今回は、運動後も脂肪が燃える現象についてお伝えします!
例えばランニングを終えたあと、
一時的に身体は酸素不足の状態になります。
この酸素不足の状態を解消するために
身体は安静時でも酸素を多く取り入れようとします。
これは、運動後過剰酸素消費量という現象で
24‐48時間続くと言われています。
この酸素は運動後に疲れた筋肉の修復に使われ
その時にエネルギー源となるのが脂肪酸です。
これにより運動後も脂肪が燃える現象が起こります。
ウォーキングなどの低強度のランニングなどでは
この現象は期待できませんが、
最大摂取酸素量が多い運動後ほど、
起こりやすくなります!
皆さんも、この現象を上手く使い、運動をマネジメントしましょう!
【ご予約はこちらから↓】
℡:052-898-0958
mail:stupissha@gmail.com
営業時間: 10:00~21:00(最終受付 20:00)
お店の情報を随時更新中!!
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お問い合わせ・ご予約はこちらから↓↓
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これは、運動後過剰酸素消費量という現象で
24‐48時間続くと言われています。
この酸素は運動後に疲れた筋肉の修復に使われ
その時にエネルギー源となるのが脂肪酸です。
これにより運動後も脂肪が燃える現象が起こります。
ウォーキングなどの低強度のランニングなどでは
この現象は期待できませんが、
最大摂取酸素量が多い運動後ほど、
起こりやすくなります!
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