下腹ぽっこりお腹に効く魔法のポール〜ひめトレ〜

こんにちは！
ストレッチアップ恵比寿店
スタッフの清水伸哉です＾＾

前回の記事は読んでいただけましたか？
恐らく多くの女性の天敵であろう

下腹ぽっこりお腹
について書きました。

下腹ぽっこりお腹。
その多くの原因は
骨盤底筋群　と言われる筋肉に
あると言われています。

詳しくは前回の記事で
おさらいをお願い致します〜！！

前回の記事はこちら☆
では、今回は。
その骨盤底筋群を
どのように鍛えていくかを
ご紹介いたします。

・・・といっても
骨盤底筋群は中なかなか意識して
鍛えられる筋肉ではありません。

いやいや！
鍛え方教えたるって
言うてたじゃないですかー！！！

この前の記事から夜も眠れず
ブログの更新を待っていたんですよー！！！

なんてコアなファンの方々に
怒られてしまいますね。笑

鍛えれれる唯一の方法があります！
※鍛え方は様々ですが、清水がご案内できるなかで 　一番即効性があり、簡便性、再現性のあるものをご紹介致します。
それは！
こいつを使っていきます＾＾

ドンッ！！！


はい、そうです。
皆様ご存知
ひめトレです！！

ん？
知らないって？

わかりました。
ご紹介致します。

このひめトレは
骨盤底筋群、そして骨盤に
アプローチをかけて
綺麗な背筋を取り戻していくツールです。

そして綺麗な背筋を獲得できたら
下腹ぽっこりお腹も解消され
美姿勢に、美カラダになってしまうのです＾＾

使い方はいたって簡単！



椅子（できれば硬い椅子）に座り
軽くエクササイズをするだけ！

え！？
たったそれだけ！？

はい、そうです。
そうなんです。

座って軽くエクササイズをする。
しかも３分のエクササイズ。

たった３分のエクササイズで
ウエストが−３cmするのです＾＾

ひめトレの上に座ると
骨盤がしっかり理想のポジションになり
シャキッと座ることができる。

シャキッと座ることにより
骨盤底筋群にひめトレがあたり
直接的な感覚刺激を与えることができ

骨盤底筋群を刺激すると
腹部インナーユニットの残り３つ

・横隔膜
・腹橫筋
・多裂筋

という筋肉も活性化され
引き締めてくれるのです！
※腹部インナーユニットについてはまた、後日。

それにより・・・。
腹部が引き締まり
ウエストが減り
下腹もなくなり

素敵なお腹の完成です！！！
とまあ、このようにいくのですが
重要なひめトレがないですよね？

また、使い方もいまいちですよね？

なので、このブログを見て
ひめトレに興味を持っていただけた
下腹ぽっこりに悩める女性には特別に
清水の通常施述にプラスして
ひめトレの体験もさせちゃいます＾＾

なので、ぜひ店頭で清水に

ひめトレ！！！
と叫んでください。笑

よろしくお願いいたします。

本格的に秋の気候に
なってまいりましたので
お身体にはいつも以上に
お気を付けください。


ストレッチアップ恵比寿店
清水伸哉

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