脂肪が溜まりやすい方必見！
本日は、お腹周りをすっきりさせるエクササイズをご紹介します♡
V字エクササイズです！
①、あおむけで寝ます
まず仰向けの状態になります。
手は体側につけ、両脚はまっすぐ伸ばしておきます。
この状態になったら、ゆっくり息を吸います。
②、V字をします
ゆっくり息を吐きながら、上体と両脚を可能な高さまで上げます。
両手は床と水平になるようにまっすぐ伸ばします。
この状態を5秒間キープしてから、元の状態に戻ります。
そして、①と②を5回くり返します。
行うタイミングはいつでもOKです。
慣れてきたら、上体と両脚の高さを徐々に上げていきましょう。
お腹の筋肉を意識しながらすると効果がいいですよ！
おおよそ2週間程度で効いてきた事が実感出来ると思います。
ぜひ試してみてください♡
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