前回の続きです。
股関節の動き方は６方向に及びます。屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋です。
本日はその中の、屈曲と伸展をPick upしていきます。
足を付け根から前方に振る、屈曲。
私たちは、歩行時に太ももを前方に振ります。
太ももを前方に振る動きは、股関節からまげています。
決して、膝関節だけを屈伸させてあるくことは、できません。
ちょっと別の角度から。
クリスティアーノ•ロナウドのオーバーヘッド。
これはとてもわかりやすい屈曲です。
余談ですが、かれの相性はCR7ですね。
続いてこちら
足を付け根から後方に振る、伸展。
当然のことながら、歩行は屈曲と伸展のどちらも行います。
わかりやすいのですとこちら。
ベッカムの右足の股関節。しっかり伸展しています。
サッカー選手にとって股関節の柔軟性は、とても重要なことです。
股関節の柔軟性が高い場合、
可動域がひろがり、
より質の高いボールを蹴ることができるとともに、
グロインペイン症候群の予防にもつながります！！
では。
