根本原因はここではないことが多いです。
日々の動作の「力の配分」に問題があります。
例えばモノを拾う前屈の動き。
前屈をするときに本来正しい力の配分が、
お尻：腰：もも裏＝4：3：3
という割合だったとしたときに、
その配分のバランスが崩れてしまう。
お尻：腰：もも裏＝2：6：2
のように、腰に負担が集中しちゃっているんです。
お尻やもも裏の筋肉が硬いことにより、
腰の仕事量が増えてしまっている。
こうしたちょっとした積み重ねが、痛みになって出てきてしまう。
腰痛の場合は、特にお尻の筋肉が上手く使えるようになるといいですね。
カラダの中でも、かなり大きな筋肉がお尻の筋肉なので、
そこを使えていないのは、もったいないのです。
日常の動作を、正しくできていないことが、カラダの不調の原因です。
具体的に腰痛に効く、ストレッチは、
もも裏、お尻のストレッチです。
ぜひ実践してみましょう！！
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