夏が終わり、気温が下がり始ると、カラダは体温を保つために、必死で「発熱」しようとします。 つまり寒い時期には、暖房のきいた部屋にいるより、寒さを感じながら、外で過ごしている方が代謝が上っている状態、ということになります。

「でも毎年、冬になると太りますよ！」

と思われた方もたくさんいらっしゃるでしょう。 その理由は簡単、カラダが発熱しようとしても、筋肉量が少ない場合、充分な発熱ができず、 その代わりに「保温」するための余分な脂肪を新たに溜め込もうとするからです。 これが“冬太り”の原因です。 「保温型」ではなく「発熱型」の身体にするために、日ごろから必要な筋肉は つけておくことが大切です。

その為にも今の内からランニング、ジョギングなど簡単に始められる運動をオススメします！！！



 
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