しかし、脚と体の歪みについて、最も関連があるのは、足底ではないかと考えられているんです！
人間の脚は、重心を保ちながら立ったり、スムーズに移動すべく、”土踏まず”が発達しました。土踏まずは、足裏で受ける衝撃を吸収したり、全身のバランスを整える役割を担っています。
しかし、近年、この土踏まずが未発達なせいでまっすぐ立てなかったり、綺麗な歩き方が出来ない人が増えていて、、、、、、
その第一の原因として考えられるのが、歩かない現代人の生活です。
土踏まずのアーチは筋肉によって作られているため、歩かないと筋肉は発達せず、しっかりしたアーチにならないのです。
土踏まずが未発達だと、他の部位や筋肉を使ってバランスよく立ったり、歩かないといけなくなったので、当然疲れやすくなるし、歪みにもつながってくるのです。
☆まずは、後ろの足の親指でしっかり蹴って歩くことが大事です。そのうえで、なるべく長い距離を歩き土踏まずのアーチを鍛えるべきです。
意識して実践してみてくださいね！
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