腰痛の根本〜４つの原因〜

こんにちは！
ストレッチアップ恵比寿店
スタッフの清水です＾＾

今回はお客様にも多い
腰痛について話していきたいと思います！

「腰が痛いんで、腰の指圧多めでお願いします〜。」

このようなことをおっしゃっているお客様が
いらしたときには僕は、いつも論破します。笑

「腰が気になられるのですね〜。」
「確かに腰の指圧を多めにしたほうがスッキリ感は出ると思います。
ですが、根本の改善には繋がっていないので、全身隈無く見ていきますね〜！」

いつもこのようなアナウンスをさせていただいております。

なら、腰痛の根本ってなんなの！？

今日はそこのお話です。

腰痛には主に
４つの根本があると言われています！

腰痛だけによっつ（ようつう）だって。笑

はい、取り乱しました。

①骨盤の歪み

骨盤は左右対称の方が望ましいです。
ですが、現代人は
・足を組む
・片足重心
などという日常生活での無意識な
歪みを作ってしまう動作のせいで
自然と無意識に骨盤を歪ませている方が多いです。

②背骨の動きの悪さ

そもそもみなさんは
背骨は何本あるかご存知ですか？

・頚椎→７本
・胸椎→１２本
・腰椎→５本

計２４本で構成されているのが背骨です。

この２４本が満遍なく動くことができていれば
腰痛も起こりにくいのですが
腰痛になられた方の背骨の動きを見させていただくと

腰椎ばかり動いている。 胸椎が全く動かない。
このような状態なのです。
関節にはそれぞれ
モビリティ（動いた方がいい） スタビリティ（安定していた方がいい）
という種類があります。
今回の話でいくと
胸椎はモビリティ 腰椎はスタビリティです。
なのにそのスタビリティのはずの腰椎が動きすぎてしまうせいで
腰痛が起こってしまうのです。

③股関節の動きの悪さ

股関節には
非常に多くの筋肉が付着しております。
また、先ほどの話に戻ると
股関節はモビリティです！

このモビリティ関節である股関節の
動きが悪くなってしまうと
腰が大きく動いてくれて
股関節の代償を負おうとします。
そのせいで腰痛になってしまうことがあります。

大切なのは、股関節の動きを出してあげること！

④胸郭の動きの悪さ

胸郭というのは
胸椎と肋骨、胸骨をまとめていう総称なのですが
その、胸郭の動きが悪かったら
腰痛になってしまうのです。

胸郭って動くんですよ。
息を吸ったり吐いたりするときに
広がって〜縮まってという動きをします。
つまり、ここもモビリティです。

もうなにが言いたいかわかりますよね？

腰痛の改善をしたい方は
根本の改善をするべき。

その根本とは・・・。

動くべき関節の動きを高め 安定すべき関節の安定感を高めること。
これにつきます。

やり方、方法はいくらでもあります。
店頭でお声かけいただけたら
盛大にご紹介しますので、ぜひ聞いてくださいね！

また、今後のブログの中でも
紹介していきたいと思います＾＾


☆おさらい☆

腰痛の原因はよっつ（ようつう）あるということ。

はい、最後もスベり倒しましたが
これで少しは覚えていただけたでしょう。笑

それでは今日はこのへんで。
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました！

ストレッチアップ恵比寿店
清水伸哉

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