０１．内転筋群
内腿を引き締めてまっすぐな脚を保つ
０２．腸腰筋群
ももを引き上げて歩みを助ける
０３．大菱形筋•小菱形筋群
肩甲骨を背骨の側へ引き寄せる
０４．広背筋
肩をひっぱって背中を伸ばす
０５．大臀筋•中臀筋
後ろと側面から姿勢維持を支える
０６．腓腹筋•ヒラメ筋
体重を支えて爪先立ちを可能に
ヒールをうまく履きこなそう！！
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