みんな大好きダイエット知識です。
夏が終わったからと油断していませんか？
継続が大切です。
・肌を見せると太らない？ 肌を見せたほうが、体重が増えにくいというデータが発表された。
タートルネックで肌を全部隠して生活するグループと、Ｔシャツなど肌を出した格好で生活するグループで比較実験した。
肌を隠した方..女性は平均で2.4㎏、男性は平均1.8㎏体重が増えた
肌を出した方..体重変化なし。
やはり、人に見られていると意識する事が大事らしい。
・食べても太りにくい時間帯
人間がものを食べても太りにくいのは、食後３～４時間の間。
コレを過ぎると『飢餓スイッチ』が入り脂肪が溜まり、太る。
食べても太りにくい時間帯は15時で、脂肪を溜めこむ物質が最も少ない時間帯。
一方、夜中の間食は昼間の20倍太りやすいので注意。
・ある部分を冷やすだけで
シャワーなどで背中の首下を冷やすとダイエット効果がある。
この部位は体幹に近いので、ここが冷えると脳が体温が低下したと認識する。
そして、体温を上げようとし、脂肪が燃焼する。
長過ぎても意味がないので、5～10分がベスト。
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