むくみの原因は、脚の筋肉が硬くなってしまい、きちんと動いていないからなのです！
筋肉には、血液やリンパを送りだすポンプのような役割があるので、ここがきちんと動いていないと脚はどんどんどんどんむくむのです。
また座り仕事の人は股関節のリンパ節が圧迫されっぱなしになるので夕方になると脚がパンパンになります。
筋トレで脚を鍛えるなら毎日その日のむくみをとる事が大切です！
足首、ふくらはぎ、足の指の間の筋肉の奥にあるツボを刺激して、リンパの流れをよくするといいですよ♡
足首は、
これで左手押したまま、爪先まわします！
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