自律神経の働きに支障が出ると、便消化器系のトラブル、心肺機能のトラブル、また不眠やうつ、イライラなどの様々な症状、そして代謝機能が低下してしまい、太りやすい、疲れやすいといった症状にも繋がります。
さらに血管やリンパの働きに支障がでると、頭痛や身体のむくみ、冷え、高血圧、はては難聴や耳鳴りなどに繋がる可能性があります。
また骨格の歪みは、首や肩のこり、猫背、側湾症、顎関節症などの症状に繋がります。
首は脊椎が通る重要な部位でありながら、見ての通りとても細い部位で、大きな頭を支えています。
背骨の歪みのうち、実は首が最も歪みがでやすい部位なのです。
首は、自律神経を含む神経の通り道であり、また血管やリンパ管といった重要な器官も通る道です。
そうした首の歪みを改善する方法を紹介します。
まず最初に、
☆バスタオル2枚と、輪ゴムか紐などのくくるものを用意してください。バスタオルを4ツ折にして、できるだけきつく丸めて丸太状にして輪ゴムなどで縛ります。これを2つ作ります。
それから、、、
１、仰向けに寝て、作成した枕の1つを首の下に、もうひとつをウエストのくびれの下に置きます。
＊このときフィットする場所を探してください
２、その状態で腕は体の両脇において、手のひらは上を向けます
３、そのままリラックスして5分間ほど、その状態のままでいます
この方法で、首や腰、背中のこりがほぐれて歪みがリセットされてゆきます。
毎日の習慣行なって下さい！
＊しかし、このまま寝てしまわないように注意してくださいね！
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