運動の【目的】はなんですか？？

みなさんこんにちは＾＾

ストレッチアップ恵比寿店の鈴木です。

今日の話題はこちら。
→「運動の目的はなんですか？」です。
それはまぁ人それぞれにあると思います。
例えば、気持ちいいから、とか気分転換になるから、とか痩せたいから。。などなど。
たくさん出てきますよね。
ストレッチアップでは、ご来店のお客さんにカウンセリングシートを記入していただいているのですが、その時に【運動】という項目があり、どんな運動を週にどのくらいするかという問いをしています。

そこのanswerは、まぁ多種多様です。
まぁベタなところでいうと、週１でジムに行く会社員の方や、主婦の人だと、ウォーキングをしているとか、ジョギングをしているとかなどなどです。

目的は、主にダイエットとか、健康のためというのが多いです。
まず、ややこしいのが、ジムによく行く会社員です。
この方々の目的は、まぁベタでいうところのクリスティアーノ・ロナウドのようなとまではいかないですが、筋肉隆々としたたくましい体でしょうか。
女性に抱かれたいと思われるような体ですか？笑
まぁいいでしょう。そういう目標を持つのは自由です。

しかしです。
ケアなしでの、ただパンプアップを目的にした筋肉トレーニングで完成したそのカラダ。
本当に健康的と言えますか？？

腰痛などは起きないですか？

動かしにくいカラダになっていませんか？

ウォーキングやジョギングした後のカラダは爽快になっていますか？？

ここで僕はひとつ提言します。

運動の目的は

「カラダをほぐす」
ここに尽きると思います。
ですから、筋トレを行った後に体が重くなっていたり、ジョギングをしたあとにカラダに張りを感じてしまったら、それは本末転倒なのです！！
このことを深く認知しておいてください。

健康の3原則は

適度な運動、適度な睡眠、食事

です。適切な度量が大切なのです！！

では。今日はこの辺で。

鈴木

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