あれこれブログを書いてきましたが、
なぜ柔軟性を高めることが良いのかを、お伝えします!!
①疲れにくくなる＝持久力が向上する。
見出しを読んで、えっ、と思われた方もいるかもしれません。
１０だったスタミナが１００にアップするというのでは、ないことを念頭に置いてください。
この持久力があがるというのは、
→無駄なエネルギーを使わなくなり、身体の効率がよくなるということです。
なんだそれだけかとおもうかもしれませんが、
よく考えてください。
例えば、脚をあげて階段をあがる動作。
こんなおしゃれな階段があったら、たくさん上り下りしたいですよね？笑
しかし、そんな上り下りするのはしんどいよ。
って意見も聞こえそうです。
柔軟性の高さによる疲れにくいというのは、ここで発揮します。
身体を動かすときは、筋肉を収縮させます。
そのとき、収縮させた筋肉の逆側の筋肉（太ももをあげるときは、太ももの前の筋肉が収縮し、裏側のハムストリングが伸びる）が硬いと、
ももをあげることを邪魔してしまいます。＝拮抗筋といいます。
つまり、収縮される逆側の筋肉が硬い場合、よりおおきな力を出さなくてはいけなくなります。
エネルギーを無駄に使ってしまうということですね。
バレリーナが、２の力で階段を上るのに対し、柔軟性の低い僕が５の力で階段をのぼるとしたら、僕は２回しか階段を上ることができないのに対し、
バレリーナは、５回も階段を上ります。
エレベーター使えばいいではないか。って？
それはますますカラダを悪くしますよね。笑
とにもかくにも
これは僕にとっては、とっても悔しい事実です。勝てないんです！
という訳で、身体の柔軟性が高い＝疲れにくい。という方程式が成り立つという訳です!!
では。
