一般的に、今までのストレッチングは

伸ばした筋肉を最大に伸ばしておいた状態からより伸ばそうとします。

例えば、前屈をする時、、、膝を伸ばして固定してから体を前屈しますね。

しかし、この方法だと体の硬い人は腰が曲がってしまい、効果的にストレッチすることができません。

そこで！！新しいストレッチングの方法では、膝と股関節はあらかじめ曲げておいて

尻を持ち上げて股関節を伸ばしていきます。

これはストレッチングしようとする筋肉に適切に伸ばす力が働くよう、目的以外の筋肉に力が及ばないようにするのです。

この方法は、体の硬い人や体の故障で一般のストレッチが行えない人、高齢者の方々の介護予防にも安全に行える方法です！！

また、体の柔らかい人でもこの方法は役立ちます☆

体の柔らかい人は、柔らかいゆえに硬い部分、動きの悪い部分に気がついていないことが多くあります！

ちょっと硬いところがほぐれ、動きの質が変わると

体の故障の予防になり、機能向上が図れます！！

ちょっと気がついたときにやってみてください♪♪

 
 
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