今回は少しでも多くの方に知って欲しいので魅力をご紹介します。
１・体の柔軟性アップ ストレッチと言えばまずはこれ！
筋肉を柔らかくして関節の可動域を広げます。
怪我をしにくいしなやかボディを手に入れましょう。
２・リラックス効果抜群 深呼吸でゆったりストレッチをすると興奮が抑えられます。
体とともに心の緊張もほぐしてストレスを解消しましょう。
３・こりが解消 筋肉は使うことにより血液を送り出す役割をします。
筋肉が硬まってこの機能が低下する前に、ストレッチで血液の循環を促しましょう。
４・ベストコンディションでスポーツ 競技前には筋温、体温を上昇させる必要があります。
動的ストレッチで競技に備え、静的ストレッチで競技後に筋肉を癒しましょう。
５・美しいボディライン ストレッチ自体はダイエット効果は薄いですが、骨格があるべき位置に近づき美しい姿勢が身に付きます。
さらに新陳代謝が上がるので、有酸素運動と組み合わせると脂肪燃焼の効果絶大です。
他にもたくさんのメリットがあります。
ストレッチ！
やらない理由が見つかりません！！！
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