街、公園なんかでも歩いている人、多いですよね！
なんでそんなに流行ってるの？
なにがいいの？
今回はウォーキングのメリットを簡単にご紹介します。
・何と言ってもお手軽
ダイエット、運動不足解消したい。
でもジムに行くのは時間もお金も掛かっておっくう、、、
ウォーキングならいつでも好きなだけできます！
この手軽さが人気を底から支えてると言ってもいいでしょう！
・外に出れて気分転換
晴れた日などは日光を浴び、緑を肌で感じる事が出来るのでリフレッシュ効果抜群！
心にも体にも効きます。
・ストレスもなくダイエットに最適
ハードなトレーニングや準備に時間のかかるエクササイズなどとは違い、あらゆるストレスから解放されるのがウォーキング。
有酸素運動なので歩いた分だけ脂肪は燃え、筋力も増すので基礎代謝アップ！
このようにウォーキングはいいことだらけなのです！
まずは始めてみて下さい！
そして継続しましょう。
