雪の日でも転ばない歩き方

こんにちは　ストレッチアップ藤沢店の猪股です。
皆さん先日は久々に雪が積もりましたね。そんな中歩いていて転んだ方足を滑らしたり、転倒した方もいるのではないでしょうか？
ちなみに先日の雪では東京都内で１０５人の方が転倒により救急搬送されたそうです。関東の地域では普段雪が積もることはあまりないので、雪の中歩くのに慣れていないですよね。
実は雪の日ではそもそも普段の歩き方が通用しません！！
ではどのようにして歩けばよいのでしょう？
 
 

まず普段の歩き方を確認

皆さん普段どのようにして歩いていますか？多くの方は普通に歩いてると思います（笑）
でも実はこの歩き方雪の日では歩行のバランスがとりにくいです。
というのも、足を前に出すことで重心が大きく移動するため、どうしても歩行しにくくなるのです
 
 

バランスのとれた歩き方

そこで今回実践してほしい歩き方がスクワット姿勢を使った歩き方です。
は！？なんだそれは？
と思った方いらっしゃると思いますが、
 
まずはスクワット姿勢について説明します。


スクワット姿勢は股関節を折り曲げ、お尻、もも裏の股関節を使って身体を支える動作です。この動作よくスポーツ選手が行っているのですが、どうしてかというとバランスが取りやすいのです。スポーツ選手は瞬時に素早く動きなおかつバランスを保っていなければなりません、そのためにはスクワット姿勢ができなければなりません。
地面のコンディションが悪い時普段の歩行動作だとどうしても、滑ったとき身体のバランスが崩れ転倒しやすいです。なのでこういったスクワット姿勢で歩くことをオススメします。


とはいうもののここまで大げさにスクワット姿勢をする必要はありません。そもそもこの姿勢の状態で歩くとすぐに疲れてしまいます。上の写真のように少し股関節を折り曲げて歩くという意識で歩くだけで良いのです。これだけで滑りやすい道路でもバランスを保ちながら歩くことができます。
 
 

まとめ

今回は雪の日でも滑らない歩き方をご紹介しましょう。皆さん転んで骨折とか絶対嫌ですよね！！今年はもう雪降るかどうかわかりませんがもしまた雪が積もるようなことがあれば、お伝えした動作を実践して歩きましょう！！