背中のストレッチがトレーニングに活きる！！！

こんにちは、鈴木です。

夏ももう終わりですねー涼しい日が増えてきたような気がします。

トレーニー（トレーニングをしている方）は秋から春にかけてトレーニングをして、夏には身体を仕上げておくという方が多いようです。

やっぱ、見せたいもんね！せっかく鍛えた良い身体。

夏が終わりこれからトレーニングを始めようというトレーニング初心者の方もいらっしゃるかと思います。

そんなビギナートレーニーの方には背中のストレッチをオススメします！

トレーニング（主にレジスタンス）では肩甲骨を寄せる動きを使う事がとても多いです。

ベンチプレス、ラットプル、その他ローイング系、腕立て伏せ、etc…

数え切れません！！（頑張れば数えきれそうですね。）

 
肩甲骨を寄せる事で、背中の筋肉をしっかり伸縮させたり、胸筋を意識しやすくなります。

とてもとても重要なことでして、むしろこれが出来なければトレーニングの効果は半減してしまうでしょう。

 
なのでタオルを使った肩甲骨ストレッチや、ストレッチ専門店（ストレッチアップ五反田店）等でほぐして動きを良くしましょう！！
あぁ！つい宣伝してしまいました。。。皆様のお越しをお待ちしております。

 
 
【担当】　鈴木

 
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