【マインドフルネスとは。。。？①】

皆様こんにちは！

ストレッチアップ五反田店、小西です。

 
私小西里奈、2 月の目標は自分自身得た知識を

インプットとアウトプット出来るよう、

皆様に少しでも身体の事を知っていただける様にと、とりあえず2月はなるべく毎日ブログを更新していきたいと思います♩

 
 
ただ今4日目。笑

 
 
 
本日の議題はマインドフルネスについてです。

 
皆様「マインドフルネス」という言葉はご存知でしょうか。

 
 
私は最近ニュースなどで企業で取り入れているところがあるとよく耳にする機会が増えました。

 
マインドフルネスとは。。。

マインド＝心

フル＝満たされている

 
「今ここに集中している心のあり方」
「心を整える」
 
が挙げられます。

 
雑念を持たず、リラックスしてただ今だけに集中する。

最も自分の力を発揮できる状態にする。

 
マインドフルネストはその様な状態の事や、それを目指すプロセスの事を指します。

 
一般的に普段の私たちの生活はどうでしょうか。

 
1日の間で心を休める時間はありますか？

頭の中で常に考え事でたくさん^^;

なんてことないでしょうか？

 
 
 
 
 
そうしていると頭が混乱してしまい、事実が見えなくなったり、ストレスが溜まり

結果的にパフォーマンスが下がってしまいます。

 
 
マインドフルネスとは、そんな精神状態を意識的に改善していこうとするものであり、

人はリラックスすることにより感覚は鋭くなる。

それまで振り回されていた不安感がなくなり精神的に安定した自分になることができるというものです。

 
アップルの創業者スティーブ・ジョブズをはじめとする経営者が瞑想を習慣化していた事は有名ですがそれはこうした理由だからと言われているのです。

 
 
 
 
明日に続く！