ストレッチで疲労回復！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 
皆さんこんにちは。

本日はストレッチで血行が増進するメカニズムについて説明したいと思います。

 
ストレッチ＝血行増進

のイメージがあるかと思います。

 
 
 
実は、ストレッチしている最中の筋肉は一時的な虚血
が起こっています。

 
 
それはすなわち『血液の減少』です。

筋肉が伸ばされることで血管の直径が小さくなります。

 
 
 
一度血流が阻害されるとそこから流れる血液量は加速していきます。

 
 
この現象を『リバウンド現象』といいます。

 
 
 
たとえるなら水道の蛇口部分を止めておいて手をパットはなすとドッと水が溢れてきますよね。

 
 
 
動脈は、心臓のポンプの機能。筋性の血管壁により流す力が備わっていますが、静脈は筋肉に刺激を入れないと流す力が弱くなる傾向にあります。

 
ストレッチではまさに、この静脈の流す力を助けることができるのです。

 
全身の老廃物の回収スピードが上がり疲労の抜けが早まると考えられています。

 
 
皆様もストレッチで身体をすっきりさせてみてはいかがでしょうか。

夏のダルさを吹き飛ばしましょう！！

 
 
担当　小西

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