EMSトレーニングは、実際どうなのか？

みなさん、EMSトレーニングって知ってます？

最近流行ってますよね～

僕が小学生の頃、アブトロニックというお腹に巻いて電気をながすトレーニング機器を、

ばぁちゃんが通販で買って１度も使わなかったのを思い出します。

今思えばEMSって昔からあるんだなーと

現在のEMSは、なんと全身スーツになってるんですね！

電気の強さも部位ごとに調整できて、狙ったパーツを鍛えられるようになってます。

こんな感じ↓↓↓

完全にG〇NTZ。ｗ
謳い文句としては、人間は普段６０％しか力を出せないが、EMSスーツで電気を流しながらトレーニングをすると、

９０％の力を出せるようになる！ようです。

ここで私、体験に行って参りました！

トレーニング時間は２０分。

内容は、スクワットや腕立てふせ、体幹トレーニング等をトレーナーに教わりながら７種目行いました。

私が思ったことは。。。

１　トレーニングはほぼ有酸素運動

２　電気が全身に流れる感覚は、楽しい

３　時間が短いのは、予定が立てやすい

翌日、腹筋だけ筋肉痛がきました。（いつも腹筋だけしないからかな）

時間も短く運動強度も低いので、普段よく運動をする方には少し物足りないかもしれませんね。

運動不足解消や、高齢の方にはいいかもしれません。

短時間で終わるのでスケジューリングもしやすいでしょう。

どこもトレーニングは２０分程度で設定しているところが多いので、興味のあるかたは体験してみてくださいませ！

では。