生理痛を軽減させようpart.2 | ストレッチアップ稲毛

皆様こんにちは！

ストレッチアップ稲毛店の近藤です＾＾

前回に引き続き、今回は生理痛に効くツボをご紹介していきます。

 
お腹のツボ

・気海（きかい）

正中線上^※で、おへそから指約２本下

※正中線上：頭から縦にのびる体の中心線上

効果：生理痛の緩和や生理不順、便秘、下痢など

・関元（かんげん）

正中線上で、おへそから指約４本下

効果：気海と同様＋腹痛、冷え性など

・中極（ちゅうきょく）

関元からさらに指１本分下のところ
恥骨から親指１本分上のところ

効果：関元と同様＋膀胱のトラブルなど

・帰来（きらい）

中極から、左右に指３本分離れたところ

効果：中極と同様
 
足のツボ

・血海（けっかい）

ひざの内側のお皿の上、指２本と指半分上

効果：血流を整える

・足三里（あしさんり）

ひざのお皿の外側にあるくぼみから、指４本分下
すねの骨の外側

効果：血海と同様

・三陰交（さんいんこう）

足の内くるぶしの一番高いところから指４本分上の、すねの骨の後ろ側にあるくぼみ

効果：婦人家系トラブルや冷え性など

・照海（しょうかい）

足の内くるぶしの一番高いところから親指1本分下、内くるぶしの真下のくぼみ

効果：三陰交と同様
 
手のツボ

・合谷（ごうこく）

手の親指と人差し指の骨が交わる部分よりも、やや人差し指よりのくぼみ

効果：万能のツボともいわれていて、特に生理痛・頭痛・歯痛・肩こりの緩和など
 
ツボ押しはいつから始めたら良いの？

月経が始まる一週間前から行うと効果的です٩( ‘ω’ )و

 
 
ツボ押しはご自宅でも簡単に行えるので、ぜひ試してみてくださいm(__)m

 
 
他にも気になることがある際は

ぜひ、ストレッチアップ稲毛店まで足をお運びくださいませ！

 
 
 
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