雨の日こそストレッチ！気分も身体もスッキリと

こんにちは、ストレッチアップ稲毛店のブログへようこそ！
雨の日が続くと、なんとなく気分が沈んだり、身体が重たく感じたりしませんか？
そんな時こそ「ストレッチ」で心も身体も軽やかにリフレッシュしましょう！

雨の日に身体がだるくなる理由
気圧の変化により自律神経が乱れやすい

外出が減り運動不足になりがち

気温が下がり筋肉がこわばりやすい

このような要因が重なると、肩こりや腰の違和感、さらには疲労感が溜まりやすくなります。

雨の日におすすめ！おうちストレッチ
1. 首・肩リリースストレッチ
椅子に座り、背筋を伸ばします

片手で反対の側頭部を持ち、ゆっくり横に倒します

首筋が伸びるのを感じながら10秒キープ（左右3セット）

2. 背中・体幹ほぐしストレッチ
両手を前に伸ばし、手のひらを重ねて座ります

息を吐きながらゆっくり前屈し、背中を丸めます

そのまま深呼吸3回

ストレッチで「雨だるさ」を撃退！
ストレッチは、血流を良くして自律神経を整える効果もあるため、雨の日の「だるさ」や「憂うつな気分」にとても効果的です。無理せず、気持ちよく伸ばすことを意識しましょう。

雨の日こそ、プロのストレッチ体験を！
自分では伸ばしにくい深層筋を、専門のスタッフがしっかりとケアいたします。身体が軽くなると、心も明るくなりますよ。

ぜひ、雨の日も心地よい時間を過ごしに、私たちに会いに来てください！