ウォーキングを馬鹿にしてはいけない！｜ストレッチアップ名古屋

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です。

当店をご利用頂いているお客様の共通点として多いのが、

カラダが硬い人ほど、1日の運動量や活動量が少ないことです。

厳しいようですが、時間はあるのに、筋肉を動かさず怠けさせている人が多いと思います。（汗）

筋肉を動かさないとそこには脂肪がつきやすくなってしまいます。

ですので、まずは動かすことが大切です！

そんな方に私はウォーキングをお勧めいたします。

ウォーキングは強度が高くない為、姿勢維持に使われる筋肉を鍛えてくれます。

有酸素運動が苦手な方もウォーキングから始めることで、挫折しにくいと思います！

下半身や背筋などが中心に鍛えられるので、女性は足が細くなる効果もあります！

ぜひ挑戦してみましょう！
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