ストレッチにアレンジを加える｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です。

以前、ストレッチは関節の動きを意識すると良いという

事をブログで書かせて頂きました。

ストレッチにはポイントがあります。

今日は、深呼吸を含めたストレッチについて

ご紹介いたします。

まず、深呼吸をすると

肺の中の圧力が変化します。

これは、呼吸に関する筋肉をストレッチするときに

この深呼吸は有効です。

特に、胸部のストレッチなどでです。

腕や胸部のストレッチは

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