人体の周期の沿って生活をし身体を調える。｜ストレッチアップ名

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

皆さん、身体には体内時計など周期があることを知っていますか。

これは、女性であれば月経があったりしますし、身体というものは

決まったリズムや周期で動いていることはご存知でしょうか。

今、在宅の時間が増え夜眠りになかなかつけないという方は多いのではないでしょうか。

まず、朝起きたら、網膜に太陽の光を届けること。

これは非常に大切です。

網膜が太陽の光を浴びることで体内時計はリセットされます。

これにより脳が覚醒したと認識する訳です。

そこから逆算をして夜になると人の身体は眠くなるようにできています。

ですので、陽の光を浴びることは大切です。

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