免疫力は夜につくられる。｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

昨日のブログで、免疫力は睡眠時間と比例する

という内容のブログを書かせて頂きました。

そもそも、人というのは身体の機能なども

体内時計のリズムで決められています。

体温、ホルモン、血圧、自律神経のバランス。

これらは免疫力と密に関係しています。

特に免疫にかかわる白血球やリンパ球は夜につくられることが分かっています。

日中は身体の修復や免疫細胞などのケアは後回しになってしまうのです。

疲れたから寝る。疲れを感じてないから寝ないではなく

カラダの細胞を修復し、体内リズムを整えるためにも睡眠はとりましょう。


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