呼吸と姿勢

こんにちは＾＾

ストレッチアップ自由が丘店の市来一勢です。

呼吸と姿勢は大きく関係しています。

成人は１分間に１２～１８回ほど呼吸をしています。

１分間で１８回とすると、１日で２万５０００回以上も呼吸をしている計算になります。

呼吸は健康でいるためのベースになります。

しかし、この健康のベースである呼吸も姿勢が悪いと呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると

必要な酸素が届かなくなり細胞レベルで活動量が下がり、不要な二酸化炭素がスムーズに排出されない恐れがあるのです。

姿勢と呼吸が関連するのは

姿勢を維持している筋肉が呼吸を助けているから！

だから、アライメントを保つ筋肉が衰えると正しい姿勢が取れなくなるうえに、呼吸にまで悪い影響が及んでしまうのです。

呼吸は健康の土台！！！

姿勢はとても大事です！

良い生活を送るため、良い呼吸をするため、良い姿勢になるため

どんな理由でも

ストレッチで解決しましょう！！

【市来】