コアと姿勢

こんにちは

ストレッチアップ自由が丘店の市来一勢です。

腹圧という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。

この腹圧は身体にとても重要な役割を果たしています。

腹圧が落ちると腰椎が強く曲がり腰のストレスが増えて腰痛になるのです。

みなさんは

腰が痛くなってきたらコルセットに頼りきりになりコルセットをつけていないと不安になり変な動きをとってしまう恐れがあります。

大切なのは

単にコルセットのようなモノに頼り切るのではなく、症状を引き起こしている要因を自分なりに理解してそれを意識的に避けようと努力することです。

普段から意識的に動くことが大切です、最初はとても大変ですが意識するだけでも全然違います。

また

症状を引き起こす一つの原因として考えられるのが姿勢です。

姿勢を正しく整えようと意識するだけでも、症状の緩和や予防などにもつながると考えられているので普段から意識するようにしましょう！！＾＾

【市来】