プロテインの摂取タイミング

こんにちは

ストレッチアップ自由が丘店です！

プロテインを飲んだことはありますか？

トレーニングする人は必ず1度は飲んだことがあるはずです。

では、プロテインはいつ飲めばいいのか？

筋力アップ等は運動後30分以内がゴールデンタイムといわれています。

ウエイトアップ等は運動後はもちろん間食としても飲むとよいでしょう。

【市来】