カラダの芯、温めます｜ストレッチアップ蒲田店

こんにちは！

ストレッチアップ蒲田店です！！

 
 
あの暑かった夏も過ぎ。

半袖だと肌寒いと感じることも多くなってきましたね。

秋が来た証拠でしょうか。

 
涼しく過ごしやすいこの季節。

私は秋が割と好きです。

自分が生まれた季節ですし。

 
 
ただ。

季節の変わり目を迎え、体調を崩してしまっている方もチラホラといらっしゃいます。

主に朝晩の寒暖差や急な天候の変化などが影響しているのではないでしょうか。

 
 
そんなとき、何をするか。

ストレッチです！

 
皆さんもお気づきだとは思いますが。

ストレッチでカラダは温めることができます！

しかも、カラダの芯から温めることができます！！

 
 
ストレッチで筋肉を伸ばすことによって、血行が促進されます。

いわゆる血が巡っているという状態です。

この状態は心臓から送り出された温かい血液が全身にくまなく行き渡っている状態です。

そうなることにより、体温が高い状態になります。

 
 
この状態になって、始めて芯が温まった状態だと思います。
 
 
温かい飲み物を飲む（白湯やお茶）。

湯船につかる。

１枚上着を羽織る、生地の温かいものを選ぶ。

カラダの芯を温める方法はたくさんあります。

ですが、手軽さで言うならストレッチがダントツではないでしょうか。

 
 
 
体温が1℃下がると代謝が10％～20％悪くなり、免疫力は30％も低下するとも言われています。

これからの時期、だんだんと気温が下がってきて体調を崩しやすくなってくるでしょう。

そんな時、ストレッチをしてカラダを温めましょう！

体調管理の為にもストレッチをしましょう！