胸鎖乳突筋ってご存知ですか？

スマホを使い続けるうちに、気づいたら首や肩がガチガチに緊張していたという人は多いと思います。

コリだけでなく、首が太く埋もれて二重あごの原因にもなる

スマホ首
スマホの使い過ぎで姿勢が崩れ、コリに悩む人が増えています。

前に突き出た『スマホ首』では、平均で５kｇにもなる頭の重さの、なんと約３倍が首に負荷がかかると言われているんです。

 
このとき、最も縮むことになる筋肉が首の

『胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）』
ここの緊張を先ずほぐすのが改善の近道と言われています。

ただ胸鎖乳突筋は、単に首を傾けるストレッチではほぐれにくく、筋肉が付着する鎖骨を固定すること。胸の大胸筋や肩が持ち上がるのを防ぎ、胸鎖乳突筋をピンポイントに伸ばせます。