【トレーニング動画】肩周りのトレーニング編｜ストレッチアップ

 
みなさんこんにちは！
今回は前回【トレーニング動画】ウォーミングアップ＆肩回りのエクササイズ編に引き続き、トレーニング動画のご紹介です！
 
本日ご紹介するのは肩回りのトレーニングです！
単純な筋トレとは違い、インナーマッスルに効かせる体幹トレーニングは使っている筋肉の感覚が大切で、なるべく脱力して行うことが重要になってきます！
使いたい筋肉以外はあまり使わないように、疲れさせないように意識してやりましょう！
 
少し種類があるので一つ一つご紹介いたしますね！
 
①肩のトレーニング１


 
②肩のトレーニング２


 
③肩のトレーニング３


 
④肩のトレーニング４


 
⑤肩のトレーニング５


 
⑥肩のトレーニング６


 
⑦肩のトレーニング７


 
 
ここまでが肩のトレーニングになります！
これらを自分一人で正しい形、正しい筋肉の使い方でやるのは難しいかもしれませんが、当店ではストレッチ以外にパーソナルでの体幹トレーニングも指導しており、体の使い方、良い姿勢の作り方をマンツーマンでレクチャーいたします♪
今回もまた当店スタッフの中浦のチャンネルですが、よければチャンネル登録してあげてください(^^♪
それでは、よいトレーニング生活を！
 
また、外出自粛中のお客様のためにも当店ではインスタグラムにて自宅でできるセルフストレッチを定期的に更新していますので是非ご覧ください！！
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    当店にはストレッチや体のことについて様々な知識や経験豊富なトレーナーが数多く在籍しております。
 
腰痛、肩こり、頭痛など身体のことでお悩みがある方や、
 
ゴルフ、テニス、バレエ、野球などスポーツのパフォーマンスを向上させたい方は、
 
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ストレッチの他にも体幹トレーニングも行っております。
 
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