1時間のデスクワークが○◯分寿命を縮める！？／ストレッチアッ

こんにちは。

ストレッチアップ元住吉店の清水です＾＾

 
先月、アメリカの研究チームの発表で

衝撃的な調査結果が公表されました。

 
それは。

1時間座ると22分寿命が縮む
 
というものです。

 
 


非常に驚きな調査結果ですね。

では、何故座ることが身体に対して悪影響なのか。

 
座り続けることにより身体の代謝機能が大幅に落ち

筋肉の動きや心拍数が低下します。

するとカロリー燃焼率が動いている時の3分の1まで落ちるそうです。

また、インスリン作用は低下し

脂肪とコレステロール値が増加するようです。

 
アメリカでは既に「座り病」とまで言われていますし

以前、サッカー日本代表選手が飛行機での長距離移動により

脚の血管が詰まる「エコノミー症候群」になったというニュースもありました。

普段から運動をしているサッカー選手でさえ

そのような事態になってしまうので

一般の方はさらに気を付けなくてはダメですね。

 
長時間の座り姿勢が身体に対して悪影響を及ぼすことは

ご理解頂けたかと思います。

 
では、どうしたらいいのか。

対策としては座っている時間を分割することです。

20分〜30分に一回は立ち上がってみる。

一日の中で座る時間を少なくする意識を持つ。

 
具体的には、移動手段でバスや電車を使うのではなく

徒歩圏内であれば歩いてみる。

エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使う。

など日常的に意識出来ることは数多く存在します。
「これなら自分に出来そう！」

そう思えることからまずは始めてみてください。
またストレッチも非常に効果的ですので

お身体の疲れを取り除きたい方は是非

当店までお越しいただければと思います。

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ストレッチアップ元住吉店

清水

 
 


 
　
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