マスク熱中症に注意！！！／ストレッチアップ元住吉店

こんにちは！
ストレッチアップ元住吉店の清水です＾＾

昨日はもの凄く
暑い一日となりましたね。
都心では、28.1℃を記録し
7月上旬並みの暑さとなった
とニュースでも流れておりました。

そんな中で気を付けなければならないのが
「マスク熱中症」 です。

現在、新型コロナウイルスの感染拡大によって
外出をする際にはほどんどの方が
マスクを着用しているかと思います。

マスクは効果があるないなど
色々と言われている部分はありますが
万が一、自分自身がかかっていた場合に
周りの方を感染させない（飛沫感染）為には
効果的であると思うので付けている事は問題ではありません。

ですが、これから梅雨、そして夏を迎えるにあたり
どんどん湿度や気温が上昇していきます。

そんな中起きてくることが
先程もあげましたが「マスク熱中症」です。

マスクを付けていると顔面付近の熱がこもります。
熱がこもることによって
マスク内の湿度が高くなり
喉の乾きを感じにくくなります。
しかし、マスクで覆ってしまっているせいで
体内の熱を放熱することが出来ずに
身体の内部は「暑い」と判断しています。

喉の乾きを感じないから水分の摂取をしない。
でも、体内は水分を欲している。
体内の熱も放熱出来ない。
よって、熱中症になってしまう。

先月も、マスクのせいかどうかは判断が難しいですが
中国の中学生が体育の授業でランニングを
マスク着用したまま行ったところ
亡くなってしまうということも起きております。

マスク熱中症にならない為のポイントは２つ！
１、「こまめ」で「適度な量」の水分補給
２、無理をせずこまめに休息を取る
これから暑くなってくるに連れて
水分補給はもの凄く大事になってくるので
「こまめ」水分補給を心がけて下さい。
そして「適度」な量の摂取をして下さい。

水分補給については
今後も色々とブログにまとめて行こうと思いますので
気になる方はチェックして下さいね！

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ストレッチアップ元住吉店

清水



 
　
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